Prawidłowa postawa ciała opiera się na zachowaniu równowagi wokół pionowej osi, która dzieli ciało na lewą i prawą stronę. Jednak gdy dochodzi do asymetrycznego odchylenia jednej stopy, pojawia się problem funkcjonalnego skrócenia nogi oraz niewspółosiowości miednicy. Taki stan prowadzi do kompensacyjnych skrzywień kręgosłupa, a w dłuższym okresie może powodować skoliozę i chroniczne dolegliwości. Aby zapobiec temu procesowi, kluczowe jest skupienie się na stabilizacji stóp, ponieważ bez prawidłowego fundamentu nie da się skorygować patologicznych wygięć kręgosłupa.
Deformacja stóp wpływa także na nasz chód. Gdy podczas chodzenia stopa nadmiernie ugina się w momencie podparcia i odpychania, generuje całą kaskadę przeciążeniowych ruchów. Te nieprawidłowości mogą powodować ból, który przenosi się od stóp aż po kręgosłup, wpływając na codzienny komfort życia.
Stopy pełnią również funkcję pola receptorowego, wyposażonego w miliony czujników nacisku. W momencie deformacji, informacje o położeniu ciała w przestrzeni zostają zniekształcone, co prowadzi do braku równowagi w mięśniach, nieprawidłowej postawy oraz problemów z koordynacją i motoryką.
Footlates, czyli specjalistyczne ćwiczenia stóp z wykorzystaniem sprzętu Pilates, zostały stworzone, aby skutecznie niwelować tego typu dysfunkcje. Dzięki precyzyjnej pracy nad stawami, mięśniami oraz receptorami, metoda ta pomaga w stabilizacji stóp, co prowadzi do poprawy postawy ciała, redukcji bólu i zwiększenia sprawności motorycznej. Ćwiczenia Footlates nie tylko wzmacniają mięśnie, ale również wpływają na korygowanie nieprawidłowego chodu, poprawiają równowagę oraz zmniejszają napięcia odczuwane w kręgosłupie.
Polski 
Español